近期，流感等傳染性病毒盛行，很多朋友紛紛中招，對于抵抗力差的老年人來說，這個威脅更加不可忽視。很多朋友會有家里老人渾身乏力沒勁是怎么回事的疑問，這個時候就需要注意老人可能出現了營養不良、免疫力下降的狀況。事實上，老年人由于咀嚼和吞咽功能下降，導致進食不足，營養攝入就難以保證，因此，身體質差再加上營養不良，感染病毒的可能性大大增加。所以，通過合理的營養補充，提高老人的營養儲備，增強身體免疫力很重要。那么，如何合理有效給老人的補充營養呢？這篇文章告訴你答案！

 

　　老人渾身乏力沒勁是怎么回事？營養不良導致身體亮起紅燈

　　虛弱、易生病，或許是營養不良惹的禍，在老年人吃得本就少的基礎上，他們吃得往往還不夠好。老年人傳統觀念中的“營養食物”，如湯羹、粥、素菜等，實際上并不能提供全面的營養。在吃得少還吃得差的基礎上，老年人通常還會有消化不良，營養吸收利用效率低的問題。

　　根據第二輪中國健康與養老追蹤調查 (CHARLS) 的調查數據，有12.57%的中國老年人都有營養不良的問題。除了這些已經出現營養不良的老年人，其實還有很多中老年人正在“營養不良”的路上[1]。

　　身體營養就像一個蓄水池，在保持收支平衡的情況下，就能始終保持在水位線之上，保證身體正常運行。而長時間積累的入不敷出，則會讓蓄水池的水位逐漸下降到標準線以下，等到水位低于標準線，各種嚴重的問題就會接踵而至。因此，營養不良其實可能從50多歲就開始了，只是它的影響往往在60歲以后才體現出來。

　　而營養不良帶來的負面影響是十分廣泛的，比如老年人中常見的虛弱、容易累、沒力氣。除此之外，由肌少癥和骨質疏松共同引起的摔倒后骨折，讓很多老年人都遭了殃。而營養不良正是產生這兩種問題的元兇之一[2][3]。在營養不良這個看不見的推手下，人體的免疫力功能也會受到影響。這也增加老年人遭受疾病侵染的風險。而在甲流高發期，很多老年人本身就有基礎疾病，一旦感染容易引起并發癥，所以一定要做好預防，保持良好的衛生習慣，勤洗手，家里定期通風，還要補充營養，增強免疫力[4]。

　　而反過來，疾病的發生，又讓營養的流失更為顯著。根據調查，生病住院的老年人中有近50%都有營養不良的問題[2]。總而言之，營養不良就像倒下的第一枚骨牌，牽一發而動全身。一旦有了信號，通過長期積累，就有可能引發更多問題的發生。

　　因此，做好老年人的營養補充，真的很重要。但怎么補，才有效？

　　老人渾身乏力沒勁是怎么回事？注意日常膳食營養要均衡

　　你或許也曾給家中的老年人買過老年奶粉、蛋白粉、復合維生素、鈣片等營養補劑。但往往是看著每天他們一抓一大把地吃下去，效果卻并沒有很明顯。

　　為什么會這樣？

　　其實，大部分老年人面臨的都是多種營養素的攝取不足，單一營養素的補充并不能補全他們身體的虧空。

　　比如單純補鈣，不補維生素D，那么鈣的吸收效率也會受到影響；在沒有補全熱量缺口的情況下，一味喝奶粉，也會讓蛋白質無法真正應用到機體蛋白質的合成上，而是會被優先作為熱量源消耗掉。因此，老年人的營養補充，其實需要更加科學配比的全營養的配方，多維度解決問題，才能更高效地讓蓄水池重新滿起來，為骨骼、肌肉、皮膚、內臟都提供全面的營養。

　　但我們不是專業營養師，不太可能自己去搭配出合理的營養補劑，有時甚至會因為過量服用而影響人體代謝，甚至影響肝功能。而且市面上各類營養品魚目混珠，宣傳詞五花八門，而配方卻含糊其辭，普通消費者往往很難選到真正適合的產品，經常是花了大價錢，卻并不能真正補足營養。

　　老人渾身乏力沒勁是怎么回事？醫學營養品有效改善健康狀況

　　其實，選擇一款專業的醫學營養品就能解決問題。它有嚴格的國家標準做保障，按照嚴格的標準生產，經過大量臨床試驗驗證，是科學、安全、有效的營養支持解決方案。

　　不是所有的營養品，都能叫做醫學營養品。

　　醫學營養品也被稱為特殊醫學用途配方食品，基于營養學和臨床醫學的知識，為適用人群提供更具有針對性地解決方案。專注醫療健康百年，積累了強大科研能力和豐富專業經驗的雅培，就研制了這樣一款全營養配方的醫學營養品——雅培全安素。

 

　　雅培全安素是全營養配方，包含人體必需的六大類營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維。除了營養全面，它的配比也非常科學。

　　比如添加的了三種蛋白質組合，包含酪蛋白、乳分離蛋白和大豆分離蛋白，更接近人體蛋白質的氨基酸模式，好消化易吸收，持續為機體提供活力，有助于組織的形成和生長。

　　而在27種維生素和礦物質中，有專為強骨添加的鈣和維生素D，不僅有助于骨骼強健，改善老年人骨骼健康，還能有助于牙齒健康。除此之外，還有維生素C、促進蛋白質代謝利用的維生素B等。

　　除此之外，雅培全安素還添加了膳食纖維和低聚果糖，不僅有助于腸胃蠕動、預防便秘，還有助于維持正常腸道功能和機體功能，幫助老年人和康復人群回歸健康生活。

 

　　老人渾身乏力沒勁是怎么回事？顯然，這是老人身體對外發出的警告。作為家屬，應該將老人的營養補充重視起來。當無法保證老人擁有合理、豐富的一日三餐時，可以選擇雅培全安素幫老人進行額外的營養補充。雅培全安素中含有全面的營養元素，能夠全面幫助老人維持機體活力，改善免疫力。特別是在流感高發的季節，家屬更應積極幫助老人補充全面營養，保持身體健康。

　　參考文獻：

　　[1]Wei, J. M., Li, S., Claytor, L., Partridge, J., & Goates, S. (2018). Prevalence and predictors of malnutrition in elderly Chinese adults: results from the China Health and Retirement Longitudinal Study. Public health nutrition, 21(17), 3129-3134.

　　[2]Parker, B. A., & Chapman, I. M. (2004). Food intake and ageing—the role of the gut. Mechanisms of ageing and development, 125(12), 859-866.

　　[3]Man, A. L., Gicheva, N., & Nicoletti, C. (2014). The impact of ageing on the intestinal epithelial barrier and immune system. Cellular immunology, 289(1-2), 112-118.

　　[4]羅光榮.流感和普通感冒有何區別[J].家庭醫藥.就醫選藥,2021(02):60-61.