談及更年期，很多人腦海中呈現的都是“暴躁、易怒、嘮叨”的中老年女性形象。為什么這些概念會被捆綁在一起？該如何正確擺脫更年期的不良影響呢？

更年期是老百姓約定俗成的叫法，其指代的是從育齡階段向老年階段過渡的時期，“更”指變更，“年”指年代，即一個年代變更的階段。事實上，這是由于雌激素水平的波動或下降，導致的一系列軀體及精神心理癥狀。

更年期女性中一部分人會有情緒暴躁的問題，而且比例也不算特別低。但是，這并不是更年期女性情緒問題的全部，還有很多更年期的女性會表現為抑郁，對什么事都提不起興趣來。

為什么更年期會造成情緒上的大波動呢？其最根本的原因是更年期時，保持女性特征的最重要的器官——卵巢，其功能開始下降了。激素的波動性下降，會給身體造成很大的不適。

有一點需要特別強調，在更年期過程中，女性一定會經歷月經從有到無的過程，有不少女性認為，“反正是更年期了，月經不來就不來，或者多一點、少一點都不要緊”，這種想法并不正確。臨床上，不少女性會因為大出血而吃苦頭，這肯定會影響健康。其次，內膜在這個階段還容易長癌、長病，易出現子宮內膜的癌前病變，嚴重者會引發內膜癌。所以，月經不正常一定要就醫。

那么，更年期該如何應對呢？以下建議可供參考：

1.女性朋友可以在沒有到更年期之前就提前做好知識儲備，知曉什么是更年期，可能會面臨哪些問題等，這樣更年期來臨時也不會特別緊張。

2.改進生活方式，適當調整飲食結構。

3.多運動。運動可以改善情緒、幫助睡眠，有利于身體循環。

4.多與朋友交流，積極社交。也可以積極與家人進行溝通，敞開心扉。

5.若癥狀明顯影響到生活，則需要及時就醫，尋求專業人士的幫助，以重新建立健康、快樂的生活。

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