孕媽媽所需要的營養是相當的豐富的，因此在飲食的過程當中一定要重視維生素等營養物質的及時補充，那么孕婦該怎樣合理補充維生素呢？

孕媽媽該不該服用補充各種維生素和微量元素的藥品和保健品，要在做完微量元素檢查后才能確定，一般醫生會根據孕婦個人實際情況給出合理的指導，比如平常飲食不全面、偏食的孕期女性還是建議合理補充一些。但是維生素和其他微量元素不是越多越好，要根據人體每天對于這種物質的需要量適量補充，如果補充過量，可能會影響到孕婦以及胎兒的健康，例如，維生素A過量可能會導致胎兒畸形，鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發育。

一般在準備懷孕的前三個月和懷孕最初三個月需要補充適量葉酸(一般建議為每天0.4mg~0.8mg)，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。孕婦可以看所服用的藥品和保健品當中含的葉酸量，如果已經夠了，就不用單獨補充葉酸了，過量補充可能會影響到鋅的吸收。因此孕婦要聽從醫生的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。

服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的胎兒神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟一的原因，還有家庭遺傳因素及其他環境因素等也可造成神經管畸形的發生。