很多老年人，在平時都會出現骨質疏松的情況，這時我們包括老人一般想到的都是要進行補鈣，而補鈣方法有多種，有的老人會進行食補，還有的老人會直接以用藥物進行補鈣，其實無論怎樣補鈣都是可以的，都可以預防骨折的發生，只要是正確的，合理的補鈣都是一件好事。那么，老人在平時選擇鈣片時要注意哪些事項?

1、針對性補鈣

鈣片有很多種，所以中老年人應該要針對不同情況選擇合適的鈣片。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，才能起到補鈣效果。

2、鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

3、鈣離子的含量

鈣以離子狀態存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

老人補鈣除了吃鈣片以外，日常還要多去戶外運動，多曬太陽，這樣都有助于鈣質的吸收，日常飲食也可以多吃含鈣的食品，這樣才能更好的保證身體健康。